{"id":16947,"date":"2016-04-05T11:54:31","date_gmt":"2016-04-05T09:54:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diegocoquillat.com\/?p=16947"},"modified":"2019-05-24T14:57:34","modified_gmt":"2019-05-24T12:57:34","slug":"las-5-mejores-apps-para-calcular-las-calorias-que-ingerimos-incluso-en-los-restaurantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diegocoquillat.com\/dev\/las-5-mejores-apps-para-calcular-las-calorias-que-ingerimos-incluso-en-los-restaurantes\/","title":{"rendered":"Las 5 mejores apps para calcular las calor\u00edas que ingerimos, incluso en los restaurantes"},"content":{"rendered":"

Con un solo click podremos conocer no solo el contenido cal\u00f3rico de la comida que disfrutamos a diario en nuestra casa<\/strong> sino que tambi\u00e9n estaremos al tanto de las grasas, carbohidratos o prote\u00ednas que contienen los platos en nuestros restaurantes favoritos.<\/p>\n

En los \u00faltimos a\u00f1os hemos visto c\u00f3mo el deporte ha pasado de ser un entretenimiento del que disfrutar desde el sof\u00e1 a\u00a0convertirse en un h\u00e1bito, pues ha ido calando en el d\u00eda a d\u00eda de una sociedad que cada vez va m\u00e1s al gimnasio, sale a correr\u00a0o en bicicleta para hacer ejercicio<\/strong>. Es as\u00ed. No hay m\u00e1s que entrar a una tienda de ropa en la que anta\u00f1o era impensable encontrar unas zapatillas para ver c\u00f3mo en la actualidad tenemos el equipo completo de running.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9? Porque, adem\u00e1s de distraer la mente moment\u00e1neamente, nos ayuda a conseguir un cuerpo sano y saludable -tan deseado hoy en d\u00eda-.<\/p>\n

\"Una<\/a>Gobustillo<\/a><\/p>\n

La simbiosis entre deporte y alimentaci\u00f3n<\/h2>\n

Pero no solo basta con hacer deporte, tambi\u00e9n la alimentaci\u00f3n juega un papel fundamental<\/a> ya que a lo largo de la historia son muchos los que han pronunciado de forma muy acertada la frase \u00absomos lo que comemos\u00bb<\/a>. Y es que una dieta adaptada a nuestras necesidades puede reportarnos muchos beneficios, por lo que es importante conocer de qu\u00e9 se compone cada alimento<\/strong>: prote\u00ednas, sal, valor energ\u00e9tico, etc.<\/p>\n

Aqu\u00ed es donde entran en escena las nuevas tecnolog\u00edas para\u00a0smartphones o tablets, encargadas de desarrollar apps que controlan la cantidad de calor\u00edas que entran en nuestro cuerpo de una forma r\u00e1pida y sencilla<\/a>.<\/p>\n

Contar las calor\u00edas en los restaurantes<\/h2>\n

Hay\u00a0aplicaciones que ayudan a llevar un control a las\u00a0personas obsesionadas por cuidar su cuerpo<\/a>, ya que la mayor\u00eda de ellas ofrecen informaci\u00f3n detallada de casi cualquier producto con la simple acci\u00f3n de escanear con el m\u00f3vil el c\u00f3digo de barras<\/strong>. De esta forma, al hacer la compra muchos tienen en cuenta las calor\u00edas de los alimentos antes de adquirirlos\u00a0para no verse obligados a cocinar en casa un plato repleto de grasas.<\/p>\n

Incluso hay algunos usuarios que en el momento de hacer una comanda en un restaurante cualquiera sacan la calculadora para no arrepentirse despu\u00e9s de haber disfrutado de\u00a0un plato tan delicioso como cal\u00f3rico. Si bien es cierto, muchos establecimientos en la actualidad ya ofrecen voluntariamente\u00a0cartas que informan de las calor\u00edas de sus platos<\/strong> con el prop\u00f3sito de eliminar la creencia de que fuera de casa no se puede comer sano.<\/p>\n

Y lo cierto es que cuanto menos es dif\u00edcil, sobre todo en pa\u00edses como Estados Unidos, donde un estudio realizado entre 2011 y 2014 concluy\u00f3 que cada plato servido en restaurantes -fast food o no- tiene una media de 1.200 Kcal<\/a> como consecuencia de la inclusi\u00f3n de az\u00facares e ingredientes energ\u00e9ticos.<\/p>\n

\"Muchos<\/a>
Vida y Estilo<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

5 aplicaciones tan \u00fatiles como atractivas para controlar el consumo de calor\u00edas<\/h2>\n

Alcanzar el peso ideal, tener unas medidas adecuadas al resto del cuerpo y llevar a cabo un buen entrenamiento son los dictados que marcan estas apps, que\u00a0se han convertido en nutricionistas al mismo tiempo que personal trainers. He aqu\u00ed 5 de las aplicaciones m\u00e1s descargadas y mejor valoradas por los internautas.<\/strong><\/p>\n

1. My Fitness Pal<\/a>. Disponible en varios idiomas -el espa\u00f1ol es uno de ellos- y hasta en tres sistemas operativos como son Windows Phone, Android e iOS. Es una de las m\u00e1s aclamadas por los usuarios debido a la amplia base de datos con la que trabaja: m\u00e1s de 5 millones de alimentos<\/strong>; un n\u00famero que se incrementa d\u00eda a d\u00eda ya que cualquiera puede registrar o editar la informaci\u00f3n de un plato. Tambi\u00e9n permite escanear el c\u00f3digo de barras de casi cualquier producto para conocer la cantidad de calor\u00edas, grasas, prote\u00ednas, carbohidratos o fibras que contiene.<\/p>\n

La \u00faltima versi\u00f3n de My Fitness Pal<\/a> acoge una mejora muy esperada, aunque de momento est\u00e1 en fase beta y solo es compatible con iOS, que consiste en incluir la informaci\u00f3n cal\u00f3rica de los platos que sirven 500.000 restaurantes estadounidenses<\/strong>.<\/p>\n

\"Es<\/a>
My Fitness Pal<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

2. My Plate Calorie Tracker<\/a>. Conocido simplemente en espa\u00f1ol como \u00abcontador de calor\u00edas\u00bb, no solo est\u00e1 presente en forma de aplicaci\u00f3n sino que existe una direcci\u00f3n web llamada The Daily Plate<\/a> para aquellos que desean conocer las calor\u00edas de un determinado plato y prefieren hacerlo desde un ordenador. Adem\u00e1s de ofrecer con exactitud el consumo diario de calor\u00edas, grasas o carbohidratos, pone a disposici\u00f3n del usuario una base de datos nutricional que alberga m\u00e1s de 525.000 comidas y restaurantes<\/strong>.<\/p>\n

\"My-Plate-Calorie-Tracker\"<\/a>
Authority Nutrition<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

3. Lose It!<\/a>. Es una herramienta muy similar a My Fitness Pal<\/a> aunque esta \u00faltima posee una base de datos mucho m\u00e1s amplia que permite, a su vez, conocer la informaci\u00f3n relativa a un producto con mayor eficacia y rapidez. En cualquier caso, Lose It!<\/a> es adecuada para aquellos que desean perder peso creando un plan personalizado para ello<\/strong>: ejercicio, dieta saludable, tiempo estimado… Es fundamental a\u00f1adir cada alimento consumido y as\u00ed conocer el n\u00famero de calor\u00edas que se han ingerido; una forma \u00fatil de hacerlo consiste es fotografiar el c\u00f3digo de barras para obtener el valor nutricional preciso.<\/p>\n

\"Lose<\/a>
Gottabe Mobile<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Una instant\u00e1nea basta para conocer las calor\u00edas del men\u00fa<\/h2>\n

4. Im2Calories<\/a>. A pesar de encontrarse todav\u00eda en fase de desarrollo, hay grandes expectativas en torno a esta app tras anunciarse que funcionar\u00e1 con un algoritmo capaz de contar las calor\u00edas de un producto a partir de una fotograf\u00eda<\/strong>. Dicha imagen, tomada con un smartphone cualquiera, primero distinguir\u00e1 los alimentos que aparecen y despu\u00e9s ofrecer\u00e1 una estimaci\u00f3n del n\u00famero de calor\u00edas de cada uno de ellos en funci\u00f3n del tama\u00f1o o proporci\u00f3n que tengan en el plato.<\/p>\n

Im2Calories<\/a>\u00a0est\u00e1\u00a0patentada por Google<\/a>\u00a0<\/strong>y\u00a0busca ayudar al usuario para que con un solo click tenga toda la informaci\u00f3n a su alcance; si bien, est\u00e1 pensada para que vaya mejorando a medida que se utiliza.<\/p>\n

\"Una-instant\u00e1nea-basta-para-conocer-las-calor\u00edas-del-men\u00fa\"<\/a>
Cultura Cu\u00e1ntica<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

5. Meal Snap<\/a>. Muy similar a la anterior, la \u00fanica diferencia es que Meal Snap<\/a> ya est\u00e1 en el mercado para que sea instalada en dispositivos Android, iOS o Windows Phone. Se trata de hacer una fotograf\u00eda a la comida para que la aplicaci\u00f3n calcule con la m\u00e1xima exactitud posible el n\u00famero de calor\u00edas de la misma.<\/strong><\/p>\n

Una de las m\u00e1s r\u00e1pidas y sencillas de utilizar, es recomendada por los expertos para controlar la ingesta diaria de alimentos<\/strong>; el \u00fanico \u00abpero\u00bb es que el usuario no recibe recomendaciones de dietas o productos, no puede a\u00f1adir la actividad f\u00edsica ni tampoco el n\u00famero de calor\u00edas quemadas.<\/p>\n

\"Se<\/a>
Dot Complicated<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Weightwatchers<\/a>, Lifesum<\/a>, Sparkpeople<\/a>, Calorias Pro!<\/a>, Fat Secret<\/a>, Fooducate<\/a>… La lista de aplicaciones para encontrar el equilibrio entre lo que comemos y el ejercicio que realizamos es tan amplia que ser\u00eda dif\u00edcil elegir la mejor.<\/strong> Lo que s\u00ed podemos hacer es descargar una de ellas para comprobar si nuestro estilo de vida es el adecuado y, en el caso contrario, mejorarlo en la medida de lo posible. Parece f\u00e1cil \u00bfno?<\/p>\n\n\n

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