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Workaholism et anhédonie hospitalité

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Introduction au thème

La anhédonie Il est l'incapacité de profiter des bonnes choses que la vie nous offre: famille, personnes, travail, loisirs ...Les gens qui ne veulent pas de vacances ou réduisent au minimum le plus, souvent ils souffrent de ce syndrome: Ils sont incapables de profiter d'autres activités non liées à leur travail. Ce syndrome se produit dans tous les secteurs d'emploi, De plus en hôtellerie. Est-ce un problème difficile à détecter qui peut se manifester par une détresse qui se prolonge au-delà de six mois continus, surtout, entre le personnel pas de dossier.

Les gens ne bourreaux de travail, Nous pouvons passer des heures sur nos professions, mais le résultat de cet effort est la satisfaction personnelle et professionnelle. Cela étant passer à d'autres domaines: nous avons la vie familiale, faire du sport ou rester avec des amis sans l'esprit vivant enchaîné à travailler soucis.

Au contraire, les gens se sentent un bourreaux de travail passion obsessionnelle, nommé workaholism et inventé par le psychologue Wayne Oates, en 1971 il a décrit dans son livre autobiographique «Confessions d'un bourreau de travail ". Le bourreau de travail de travail beaucoup plus que 40 heures hebdomadaires fixées par la loi, Vous ne pouvez pas arrêter et, s'il le fait, il se sent coupable. Pris au piège dans leurs listes, profiter de votre travail avant de revenir à la charge de ce qui doit être fait. Non pas parce que cela fonctionne bien accro, mais parce qu'il domine l'envie de travailler et ne laissez pas votre esprit de se reposer.

Les heures de travail moyenne, dans tous les cas, des performances accrues. En outre, le bourreau de travail est habituellement un fauteur de troubles travaillent ensemble: Il vit dans son monde, Il a souligné et irritable et ne généralement pas délégué, de sorte que vous avez des conflits avec leurs pairs. D'un autre côté, l'anxiété conduit à des boucles qui ne permettent pas de voir les solutions au problème.

depuis HR, Ils ont donné un ultimatum à Manuel García (nom fictif) à la tête des ventes à une chaîne. perfectionnisme excessif a fait le commerce quitterait après quelques mois d'être sous ses ordres. "J'aime mon travail, Il est la chose la plus importante dans ma vie ", dit-il. Le mot « vacances » était tabou pour lui: « Que dois-je faire avec tout ce temps libre?». Je devais apprendre à se déconnecter du travail et se connecter à lui-même, commencer à faire courir et récupérer votre partenaire, pendant des mois, il se sentait transparent.

Causes de workaholism

Toutes les études indiquent que, être un alcoolique de travail, Plusieurs facteurs doivent être, a savoir:

  • Avoir une personnalité dépendante, dans ce cas, la réalisation efficace de la tâche et la reconnaissance de leurs supérieurs, côté ou collaborateurs, comme source d'estime de soi.
  • D'autre part, Ces personnes développent une sorte de perfectionnisme dysfonctionnel en se demandant, en continu, si elles se portent bien, ce qui accroît leur insécurité.
  • Ils peuvent avoir des traits obsessionnels compulsifs, Ils leur donnent beaucoup de tours leurs décisions, Ils sont épuisés et le retour au travail pour calmer: est la boucle névrotique.
  • Habituellement ambitieux et les gens compétitifs, mais leurs attentes sont si élevées, qui sont difficiles à atteindre. Ils souffrent d'un excès la responsabilité de ce qu'il leur en coûte de déléguer et ont un trait masochistes: assumer la charge de travail avec résignation et de l'irresponsabilité à l'égard de leur santé.

En général, Il y a deux profils de personnes dépendantes de travailler:

  • Qu'ils sont très recherchés pour son efficacité et sa carrière impliqués, où le composant est supérieure narcissique.
  • Ceux qui craignent de faire face à tous les jours pour travailler, accablés par des tâches de doutes et de les exécuter correctement, en temps voulu. Ce conflit difficile pour eux d'atteindre leurs réalisations et, dans le cas de dépendance grave, Elle conduit à l'échec, encore et encore.

Souvent, ils rapportent, dans son enfance et la jeunesse, la seule façon d'obtenir les éloges de leurs parents était de démontrer l'effort et le sacrifice, mais au prix de leurs propres rêves réprimant.

Une autre graine est très exigeant dans les établissements d'enseignement, qui met le succès, même au détriment de la santé des personnes. en Chine, Le Japon et la Corée du Sud, Il y a des pépinières « haute performance » qui préparent les enfants à être ultra compétitif dans les niveaux d'enseignement suivants et, plus tard, dans les entreprises où ils fournissent leurs services professionnels. Seuls ceux assez chanceux pour passer un test, Ils peuvent accéder à la garde d'enfants de haute performance. La devise de ce type d'établissements d'enseignement est « interdit fail ». De plus aux Etats-Unis, Il y a des jardins d'enfants où les enfants doivent passer un examen pour y accéder. Beaucoup d'adultes ne dépassent pas.

En général, fonctions Workaholisme que les pièges à poissons pour attraper poulpes, une fois à l'intérieur, ils ne peuvent plus les laisser. différencier trois phases, nous expliquons ci-dessous:

Dans la première phase, on trouve une grande porte qui invite bourreau de travail arrive. Il domine son sens de la capacité et de la valeur, les têtes ne doivent pas être imposées parce que les employés sont laissés après le calendrier volontairement.

Dans la second, l'espace se rétrécit et se laisser entraîner dans leurs listes. Ils se rendent compte qu'ils doivent cesser pour votre santé mentale est pas affectée, mais le cerveau est obsédé par la tâche en attente et oublier la famille et les amis: «J'aime le travail!, Ils leur disent. La nicotine et le café (et d'autres substances) Ils sont devenus ses fidèles compagnons. Si une étude 2002 ont montré que les dirigeants et les gestionnaires utilisant des tranquillisants (haschisch) et stimulants (cocaïne), de la crise 2007, la consommation de drogues chez les gestionnaires de tous les secteurs (dirigé par HOSTELERÍA) l'emploi a augmenté par la peur de perdre.

Dans la troisième et dernière phase, symptômes physiques apparaissent: ulcère de l'estomac, l'hypertension artérielle et des problèmes cardio-vasculaires: on estime que la 25% des patients coronariens entre 40 et 60 années sont des bourreaux de travail.

Dans certains pays du premier monde, comme au Royaume-Uni a inventé le syndrome de samedi, qui ne touche que certains travailleurs dans leur temps libre: migraines, migraines… Votre cerveau ne sert pas à se reposer et réagit ainsi à l'inactivité. Arrivés à ce point, il est difficile d'échapper au piège sans aide extérieure.

workaholism

En plus des symptômes physiques, propre mode de vie sédentaire, workaholism porte également des symptômes émotionnels et relationnels. Regardons chacun d'eux.

symptômes émotionnels. Le bourreau de travail a l'anxiété au sujet des nombreuses tâches en attente que d'habitude. Lorsque vous arrêtez de travailler, Il a le sentiment de vide parce que votre esprit n'a pas l'habitude de se détendre. Il est montré de mauvaise humeur et irritable avec la famille et les amis quand ils ne peuvent pas travailler, comme un alcoolique en crise de retrait.

Leur estime de soi est fondée, exclusivement, dans leur travail, pourquoi ne pas baisser la garde et de détente est insaisissable. Un symptôme très important de workaholism est la anhédonie ou de l'incapacité de profiter des bonnes choses dans la vie, dans l'une de ses nombreuses manifestations: famille, nourriture, boisson, personnes, Voyage, sportif…

Sara est née en 1997 et est le génération millénaire. Selon une étude Temps projet Off, les gens de son âge sont « martyrs de travail », comme ils se déplacent dans un contexte de l'emploi précaire et ont peur d'être remplacé, il est donc facile de tomber dans la conduite de workaholism. Il apprend à ne pas être auto-exigeant et se détendre quand vous ne travaillez pas.

Temps projet Off il a interviewé 5.641 les employés qui travaillent à temps plein et a obtenu une compensation pour vos vacances. la 48% ceux qui sont nés entre 1981 et 1997 répondants ont la perception qu'il est bon que vos patrons les voient comme des martyrs, contre seulement 39% en cas de génération X (1965-1980) et un 20% dans le cas de Baby boomers (1946-1964), considère que l'image de ses supérieurs comme positifs. Le même rapport indique également que un 43% des martyrs de travail sont millennials, bien au-dessus d'autres tranches d'âge.

symptômes relationnels. Famille et les amis qui en veulent Dévouement au travail, non seulement pour le peu de temps qu'il passe bourreau de travail, mais parce qu'il pense que la période voler tout ce que vous avez à faire! Ils sont devenus égoïstes et ne concernent que les personnes qui peuvent apporter quelque chose à leur travail et réagir avec l'irritabilité et la colère moindres détails.

En consulta, son las parejas o hijos (o los empleados si los tiene) los que vienen pidiendo ayuda agotados por la tensa relación con el adicto al trabajo con un ¡arréglelo, por favor! en la mirada. Una de estas personas fue a terapia de pareja con su mujer. Trabajaba de sol a sol y al llegar a casa, después de cenar, volvía a conectarse con su oficina on line. Los fines de semana se sumergía en un letargo emocional donde sólo le apetecía estar en casa. Tuvo que conectar con su malestar personal, acotar los horarios de trabajo e instalar el parón tecnológico radical en casa.

Soluciones para tener en cuenta

Los perfiles más proclives a ser adictos al trabajo son hombres y mujeres de entre 30 y 50 años. Algunas profesiones son más vulnerables: los artistas por el estrés de la creatividad, los ejecutivos de cualquier sector que no delegan, los políticos que buscan poder por la implicación, las profesiones de ayuda a los demás, las de riesgo como los servicios de seguridad, los periodistas por el estrés de la crónica diaria y las amas de casa por el aburrimiento y la soledad.

A continuación, se proponen algunas herramientas de ámbito individual y familiar para mejorar la calidad de vida de los adictos al trabajo.

Individuales

  • Parar los pensamientos en torno al trabajo con instrucciones positivas como «mañana será otro día» o «me ocuparé de los problemas laborales sólo en horario laboral».
  • La técnica de las actividades placenteras obligatorias. Para aprender a distraerse haga una lista de 20 actividades gratificantes y realice «obligatoriamente» una al día.
  • Utilizar los sentidos corporales. Coma despacio sintiendo los sabores de los alimentos y los olores de las bebidas, escuche música apreciando los tonos o mire un cuadro observando los colores.
  • Desconexión tecnológica. Use la tecnología solo en horario laboral, no duerma con el móvil cerca y no se lleve el ordenador de vacaciones.
  • Buscar nuevas aficiones. Anímese a hacer una nueva actividad que no conozca; el bricolaje o el ajedrez le están esperando.
  • Practique técnicas de relajación como yoga, taichí o respiración. Empiece en vacaciones y nunca más lo deje.

Familiares

  • No improvisar. Organice un listado de actividades y de planes definidos para los fines de semana, puentes y vacaciones.
  • Establecer normas para el uso de la tecnología, horarios de descanso y de ocio.
  • Ayude a su pareja a distraerse. Si habla del trabajo, dígale que el horario laboral ya se acabó. Hay que reconocer que los adictos, si se sienten valorados, aceptan mejor las nuevas propuestas.

El trabajo es una fuente de gratificación que aporta compensación económica, favorece el reconocimiento social y la autovaloración. Pero se nos puede ir de las manos. Si éste es su caso, le sugiero la receta italiana del dolce far niente: si quiere poder trabajar y desarrollar su creatividad mañana, disfrute de no hacer nada hoy.

Pasión o adicción

Existe un modelo psicológico para explicar dos tipos de pasión: la pasión por el trabajo (pasión positiva), diferenciándola de la adicción (pasión obsesiva). Es el Modelo Dual de la Pasión. Una actividad se convierte en pasión positiva cuando forma parte de la identidad personal: por ejemplo, como profesor en activo desde 1980, esta profesión es parte de mi personalidad, ha dado forma a mi identidad y es un valor central en mi vida, al que dedico mucho tiempo y energía.

Además, ante ciertos grupos de alumnos, me produce un estado de flow, sensación placentera de que el tiempo pasa muy rápido y no nos damos cuenta porque la actividad que hacemos nos apasiona y nos reta al mismo tiempo. Pero lo anterior no implica que siga practicando deportes de lucha desde hace 50 años. Esto me relaja y me da la energía necesaria para afrontar clases de cinco horas seguidas, largos viajes…

Por el contrario, la pasión obsesiva no es libre y no permite adaptarse. La actividad produce autoestima, pero no identidad. Por eso, parar significa que la propia imagen se desmorona. Hay que trabajar para ser alguien, nos dice un tirano interior que nos impide respirar.

El papel de la tecnología

El primer mundo es bipolar. Las corrientes que impulsan a conciliar el trabajo con la vida familiar y personal conviven con los que cada día dedican más tiempo al trabajo como fuente de satisfacción (o de adicción).En este sentido, la tecnología desempeña un papel fundamental para decantar las cosas en una u otra dirección. Trabajamos en un contexto de globalización donde los profesionales de Hospitality necesitan estar conectados 24/7/365. Muchas personas sufren esta necesidad de conexión: peticiones de trabajo a cualquier hora, sin filtro ni control, problemas personales porque estas peticiones pueden interferir en la vida familiar y riesgos para la salud al no poder descansar o tener ocio.

La tecnología nos ayuda y nos amenaza al mismo tiempo. Por eso, la «desconexión digital», el regular y acotar los horarios disponibles para trabajar y descansar, es necesaria. Como la tierra sobreexplotada, necesitamos barbecho. Las empresas de nuestro sector necesitan favorecer el compromiso de sus empleados para funcionar mejor y esto sólo se consigue si se cuida también su salud.

Depresión estival

La época estival se asocia con felicidad. No obstante, para un pequeño porcentaje de población, la depresión de la tumbona se produce en verano. Algo raro dado que, incluso estos pocos que se deprimen durante el verano, son los mismos que durante once meses al año esperan, como la mayoría, la llegada de las vacaciones. Los psicólogos austriacos que acuñaron el término de “depresión de la tumbona” lo atribuyeron a la incapacidad para liberarse del estrés acumulado durante el año.

Para evitarla, es conveniente:

  • Poner límites. Establecer horarios de uso del portátil y del teléfono móvil.
  • Ser realistas. Planificar unas vacaciones sin exceso de actividad y pactadas con la familia para no generar desencuentros.
  • Ilusionarse. Recuperar amigos con los que nos sentimos bien, leer libros que nos hagan desconectar y practicar ejercicio moderado.
  • Respetarse. Hay que recordar que las vacaciones sólo deben ser interrumpidas por problemas familiares graves.

La depresión de la tumbona suele llegar tras un año con objetivos muy difíciles de lograr, tanto en el trabajo como en la familia, un sobresfuerzo que está llevando a muchas personas a tomar ansiolíticos y antidepresivos. En el ámbito profesional, se han despedido a personas e incrementado los objetivos de ventas. Dos personas hacen el trabajo de tres, con el consiguiente aumento de ansiedad por llegar a los objetivos marcados.

Conclusiones

Belén Barreiro, expresidenta del Centro de Investigaciones Sociológicas, nos explica en su libro “La sociedad que queremos. Digitales, analógicos y empobrecidos, que la forma en que se consumen los contenidos ha cambiado completamente por la generalización de las tecnologías digitales.

La mayoría de las personas nos despertamos con la alarma del móvil, lo utilizamos como radio y MP3, nos guiamos a través de su GPS, conectamos con la pareja o amigos, hacemos fotos los fines de semana y en vacaciones y las compartimos en Instagram, escribimos un tuit o leemos un periódico digital. Sólo los diarios españoles producen cientos de noticias diarias.

Esta experta nos aconseja no esperar al verano para desconectar: “Hace unos años, asociábamos el trabajo a un entorno determinado, hoy en día ya no es así. Podemos trabajar a distancia, en el tren o incluso desde casa, por lo tanto, en la medida en que podamos, hay que poner límites“. Quizá apagar el teléfono móvil sea demasiado ambicioso, indica, pero está en nuestra mano la búsqueda del equilibrio para sobrevivir a la infoxicación, nuevo concepto que se refiere a la “sobrecarga de información provocada por la profusión de contenidos”, define Alfons Cornella, fundador de Infonomía y autor en 2003 de “Infoxicación: buscando un orden en la información”.

“Lo bueno es el equilibrio. Para no saturarnos, aconsejo disfrutar de todo lo que hacemos, aunque no se fotografíe y comparta al instante en las redes; socializar en las cenas y poner el móvil en modo avión para que no nos molesten, porque si ocurre algo importante acabaremos enterándonos, y dejarse el teléfono en casa si vamos a la playa”.

“La continua actividad laboral puede conllevar un elevado nivel de excitación, angustia y sensación de no adaptación”, apoya Glòria Tresserras, neuróloga de Imecba, centro médico de Top Doctors. Se denomina estrés laboral. “Nuestro cerebro consume un 20% de la energía que produce el cuerpo, por eso es importante descansar la mente“, añade.

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Sobre el autor

Profesor de grado y postgrado en diversas universidades españolas y latinoamericanas (México, Costa Rica y Ecuador). Formador empresarial especializado en habilidades de gestión: captación y selección de talento, tiempo, estrés, liderazgo del equipo, negociación, formación de formadores, inteligencia emocional...

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