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Workaholism et anhédonie hospitalité

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Introduction au thème

La anhédonie Il est l'incapacité de profiter des bonnes choses que la vie nous offre: famille, personnes, travail, loisirs ...Les gens qui ne veulent pas de vacances ou réduisent au minimum le plus, souvent ils souffrent de ce syndrome: Ils sont incapables de profiter d'autres activités non liées à leur travail. Ce syndrome se produit dans tous les secteurs d'emploi, De plus en hôtellerie. Est-ce un problème difficile à détecter qui peut se manifester par une détresse qui se prolonge au-delà de six mois continus, surtout, entre le personnel pas de dossier.

Les gens ne bourreaux de travail, Nous pouvons passer des heures sur nos professions, mais le résultat de cet effort est la satisfaction personnelle et professionnelle. Cela étant passer à d'autres domaines: nous avons la vie familiale, faire du sport ou rester avec des amis sans l'esprit vivant enchaîné à travailler soucis.

Au contraire, les gens se sentent un bourreaux de travail passion obsessionnelle, nommé workaholism et inventé par le psychologue Wayne Oates, en 1971 il a décrit dans son livre autobiographique «Confessions d'un bourreau de travail ". Le bourreau de travail de travail beaucoup plus que 40 heures hebdomadaires fixées par la loi, Vous ne pouvez pas arrêter et, s'il le fait, il se sent coupable. Pris au piège dans leurs listes, profiter de votre travail avant de revenir à la charge de ce qui doit être fait. Non pas parce que cela fonctionne bien accro, mais parce qu'il domine l'envie de travailler et ne laissez pas votre esprit de se reposer.

Les heures de travail moyenne, dans tous les cas, des performances accrues. En outre, le bourreau de travail est habituellement un fauteur de troubles travaillent ensemble: Il vit dans son monde, Il a souligné et irritable et ne généralement pas délégué, de sorte que vous avez des conflits avec leurs pairs. D'un autre côté, l'anxiété conduit à des boucles qui ne permettent pas de voir les solutions au problème.

depuis HR, Ils ont donné un ultimatum à Manuel García (nom fictif) à la tête des ventes à une chaîne. perfectionnisme excessif a fait le commerce quitterait après quelques mois d'être sous ses ordres. "J'aime mon travail, Il est la chose la plus importante dans ma vie ", dit-il. Le mot « vacances » était tabou pour lui: « Que dois-je faire avec tout ce temps libre?». Je devais apprendre à se déconnecter du travail et se connecter à lui-même, commencer à faire courir et récupérer votre partenaire, pendant des mois, il se sentait transparent.

Causes de workaholism

Toutes les études indiquent que, être un alcoolique de travail, Plusieurs facteurs doivent être, a savoir:

  • Avoir une personnalité dépendante, dans ce cas, la réalisation efficace de la tâche et la reconnaissance de leurs supérieurs, côté ou collaborateurs, comme source d'estime de soi.
  • D'autre part, Ces personnes développent une sorte de perfectionnisme dysfonctionnel en se demandant, en continu, si elles se portent bien, ce qui accroît leur insécurité.
  • Ils peuvent avoir des traits obsessionnels compulsifs, Ils leur donnent beaucoup de tours leurs décisions, Ils sont épuisés et le retour au travail pour calmer: est la boucle névrotique.
  • Habituellement ambitieux et les gens compétitifs, mais leurs attentes sont si élevées, qui sont difficiles à atteindre. Ils souffrent d'un excès la responsabilité de ce qu'il leur en coûte de déléguer et ont un trait masochistes: assumer la charge de travail avec résignation et de l'irresponsabilité à l'égard de leur santé.

En général, Il y a deux profils de personnes dépendantes de travailler:

  • Qu'ils sont très recherchés pour son efficacité et sa carrière impliqués, où le composant est supérieure narcissique.
  • Ceux qui craignent de faire face à tous les jours pour travailler, accablés par des tâches de doutes et de les exécuter correctement, en temps voulu. Ce conflit difficile pour eux d'atteindre leurs réalisations et, dans le cas de dépendance grave, Elle conduit à l'échec, encore et encore.

Souvent, ils rapportent, dans son enfance et la jeunesse, la seule façon d'obtenir les éloges de leurs parents était de démontrer l'effort et le sacrifice, mais au prix de leurs propres rêves réprimant.

Une autre graine est très exigeant dans les établissements d'enseignement, qui met le succès, même au détriment de la santé des personnes. en Chine, Le Japon et la Corée du Sud, Il y a des pépinières « haute performance » qui préparent les enfants à être ultra compétitif dans les niveaux d'enseignement suivants et, plus tard, dans les entreprises où ils fournissent leurs services professionnels. Seuls ceux assez chanceux pour passer un test, Ils peuvent accéder à la garde d'enfants de haute performance. La devise de ce type d'établissements d'enseignement est « interdit fail ». De plus aux Etats-Unis, Il y a des jardins d'enfants où les enfants doivent passer un examen pour y accéder. Beaucoup d'adultes ne dépassent pas.

En général, fonctions Workaholisme que les pièges à poissons pour attraper poulpes, une fois à l'intérieur, ils ne peuvent plus les laisser. différencier trois phases, nous expliquons ci-dessous:

Dans la première phase, on trouve une grande porte qui invite bourreau de travail arrive. Il domine son sens de la capacité et de la valeur, les têtes ne doivent pas être imposées parce que les employés sont laissés après le calendrier volontairement.

Dans la second, l'espace se rétrécit et se laisser entraîner dans leurs listes. Ils se rendent compte qu'ils doivent cesser pour votre santé mentale est pas affectée, mais le cerveau est obsédé par la tâche en attente et oublier la famille et les amis: «J'aime le travail!, Ils leur disent. La nicotine et le café (et d'autres substances) Ils sont devenus ses fidèles compagnons. Si une étude 2002 ont montré que les dirigeants et les gestionnaires utilisant des tranquillisants (haschisch) et stimulants (cocaïne), de la crise 2007, la consommation de drogues chez les gestionnaires de tous les secteurs (dirigé par HOSTELERÍA) l'emploi a augmenté par la peur de perdre.

Dans la troisième et dernière phase, symptômes physiques apparaissent: ulcère de l'estomac, l'hypertension artérielle et des problèmes cardio-vasculaires: on estime que la 25% des patients coronariens entre 40 et 60 années sont des bourreaux de travail.

Dans certains pays du premier monde, comme au Royaume-Uni a inventé le syndrome de samedi, qui ne touche que certains travailleurs dans leur temps libre: migraines, migraines… Votre cerveau ne sert pas à se reposer et réagit ainsi à l'inactivité. Arrivés à ce point, il est difficile d'échapper au piège sans aide extérieure.

workaholism

En plus des symptômes physiques, propre mode de vie sédentaire, workaholism porte également des symptômes émotionnels et relationnels. Regardons chacun d'eux.

symptômes émotionnels. Le bourreau de travail a l'anxiété au sujet des nombreuses tâches en attente que d'habitude. Lorsque vous arrêtez de travailler, Il a le sentiment de vide parce que votre esprit n'a pas l'habitude de se détendre. Il est montré de mauvaise humeur et irritable avec la famille et les amis quand ils ne peuvent pas travailler, comme un alcoolique en crise de retrait.

Leur estime de soi est fondée, exclusivement, dans leur travail, pourquoi ne pas baisser la garde et de détente est insaisissable. Un symptôme très important de workaholism est la anhédonie ou de l'incapacité de profiter des bonnes choses dans la vie, dans l'une de ses nombreuses manifestations: famille, nourriture, boisson, personnes, Voyage, sportif…

Sara est née en 1997 et est le génération millénaire. Selon une étude Temps projet Off, les gens de son âge sont « martyrs de travail », comme ils se déplacent dans un contexte de l'emploi précaire et ont peur d'être remplacé, il est donc facile de tomber dans la conduite de workaholism. Il apprend à ne pas être auto-exigeant et se détendre quand vous ne travaillez pas.

Temps projet Off il a interviewé 5.641 les employés qui travaillent à temps plein et a obtenu une compensation pour vos vacances. la 48% ceux qui sont nés entre 1981 et 1997 répondants ont la perception qu'il est bon que vos patrons les voient comme des martyrs, contre seulement 39% en cas de génération X (1965-1980) et un 20% dans le cas de Baby boomers (1946-1964), considère que l'image de ses supérieurs comme positifs. Le même rapport indique également que un 43% des martyrs de travail sont millennials, bien au-dessus d'autres tranches d'âge.

symptômes relationnels. Famille et les amis qui en veulent Dévouement au travail, non seulement pour le peu de temps qu'il passe bourreau de travail, mais parce qu'il pense que la période voler tout ce que vous avez à faire! Ils sont devenus égoïstes et ne concernent que les personnes qui peuvent apporter quelque chose à leur travail et réagir avec l'irritabilité et la colère moindres détails.

en consultation, sont des couples ou des enfants (ou si vous avez des employés) ceux qui viennent de l'aide épuisé par la relation tendue avec un bourreau de travail Fix it, s'il vous plaît! dans le regard. L'un de ces gens sont allés à des conseils de mariage avec sa femme. Il a travaillé du matin au soir et quand vous arrivez à la maison, après le dîner, connecter à nouveau à votre bureau en ligne. Les week-ends ont plongé dans une léthargie émotionnelle où se sentir comme être à la maison. Je devais vous connecter avec votre malaise personnel, Affinez vos heures de travail et installer la rupture technologique radicale à la maison.

Solutions pour compte

la profils plus susceptibles d'être des bourreaux de travail sont des hommes et des femmes entre 30 et 50 ans. Certaines professions sont plus vulnérables: artistes soulignent la créativité, cadres ne délègue aucun secteur, les hommes politiques qui cherchent le pouvoir par implication, les professions aider les autres, les services de risque et de sécurité, journalistes par le stress chronique et de femmes au foyer tous les jours par l'ennui et la solitude.

Ensuite, certains outils pour personne et sa famille sont proposées pour améliorer la qualité de vie des bourreaux de travail.

individuel

  • Arrêt pensées sur le travail avec des instructions positives que « demain est un autre jour » ou « Je vais prendre soin des problèmes du travail que pendant les heures de travail ».
  • La technique des activités agréables obligatoires. Pour savoir comment détourner l'attention Liste 20 activités enrichissantes et de faire « obligatoirement » un par jour.
  • En utilisant les sens du corps. Mangez lentement sentir les saveurs de la nourriture et des boissons odeurs, écouter de la musique ou regarder des tons appréciant l'observation d'une des couleurs de peinture.
  • déconnexion technologique. Utiliser la technologie uniquement pendant les heures de travail, Ne pas dormir avec votre téléphone portable près de l'ordinateur et ne pas prendre de vacances.
  • Trouvez de nouveaux passe-temps. Osez faire une nouvelle activité qui ne sait pas; Bricolage ou aux échecs attendent.
  • techniques de relaxation comme le yoga pratique, Taichi ou respiration. Commencez en vacances et ne jamais laisser plus.

famille

  • improvise pas. Organiser une liste d'activités et les plans définis pour le week-end, ponts et jours fériés.
  • Établir des normes pour l'utilisation de la technologie, heures de repos et de loisirs.
  • Aidez votre partenaire à se laisser distraire. Si vous parlez du travail, dire son temps de travail est plus. certes toxicomanes, S'ils se sentent valorisés, mieux accepter les nouvelles propositions.

Le travail est une source de satisfaction qui fournit une compensation financière, favorise la reconnaissance sociale et l'estime de soi. Mais nous pouvons sortir de la main. Si tel est le cas, Je suggère la recette italienne rien doux: Si vous voulez travailler et développer leur créativité demain, Profitez de rien faire aujourd'hui.

La passion ou la dépendance

Il existe un modèle psychologique pour expliquer deux types de passion: la passion du travail (véritable passion), la dépendance différenciation (passion obsessionnelle). Il est le modèle de double passion. Une activité devient véritable passion lorsqu'une partie de l'identité personnelle: par exemple, en tant que professeur actif depuis 1980, cette profession fait partie de ma personnalité, Il a façonné mon identité et est une valeur fondamentale dans ma vie, auquel je consacre beaucoup de temps et d'énergie.

En outre, à certains groupes d'étudiants, Il me donne état de couler, agréable sentiment que le temps passe très vite et nous ne se rendent pas compte que l'activité que nous faisons et nous aimons nous défis en même temps. Mais cela ne signifie pas que continuer à pratiquer les sports de combat depuis 50 ans. Cela me détend et me donne l'énergie pour faire face à des classes cinq heures, longs voyages ...

Au contraire, la passion obsessionnelle Il est gratuit et ne permet pas d'adapter. Activité produit l'estime de soi, mais pas d'identité. Pour cela, des moyens d'arrêt que l'image elle-même se désagrège. Vous devez travailler pour quelqu'un, un tyran intérieur nous dit qui nous maintient la respiration.

Le rôle de la technologie

Le premier monde est bipolaire. courants de conduite concilier travail et famille et coexistent vie personnelle chaque jour consacré plus de temps à travailler comme une source de satisfaction (ou la dépendance).Dans ce sens, La technologie joue un rôle clé pour transvaser les choses dans un sens ou un autre. Nous travaillons dans un contexte de mondialisation où professionnels de l'hôtellerie Ils doivent être connectés 24/7/365. Beaucoup de gens souffrent de ce besoin de connexion: demandes de travail à tout moment, Unfiltered ou de contrôle, problèmes personnels parce que ces demandes peuvent interférer avec la vie familiale et la santé risque de ne pas être en mesure de se reposer ou avoir des loisirs.

La technologie nous aide et nous menace en même temps. Pour cela, la « déconnexion numérique », réglementer et limiter les temps disponibles pour le travail et le repos, Il est nécessaire. Comme la terre surexploitée, besoin de jachère. Les sociétés de notre secteur doivent encourager l'engagement de ses employés de travailler mieux et cela ne peut être atteints que si vos soins de santé aussi.

la dépression d'été

La saison d'été est associée au bonheur. Cependant, pour un petit pourcentage de la population, chaise longue dépression Il se produit en été. Quelque chose d'étrange depuis, même les rares qui deviennent déprimés au cours de l'été, Ils sont les mêmes que pour les onze mois par an attente, comme la plupart, l'arrivée des vacances. psychologues autrichiens qui inventa le terme « Chaise longue dépression » Ils ont attribué à l'incapacité de se débarrasser du stress accumulé au cours de l'année.

pour éviter, il convient:

  • fixer des limites. horaires réguliers utilisant un ordinateur portable et téléphone mobile.
  • être réaliste. La planification des vacances sans trop d'activité et d'accord avec la famille afin d'éviter les malentendus.
  • illusionner. Récupérer des amis avec qui on se sent bien, lire des livres qui nous font sectionneurs et un exercice modéré.
  • respecté. Rappelez-vous que les vacances ne devraient être interrompus par de graves problèmes familiaux.

la dépression Deckchair vient habituellement après une année avec des objectifs très difficiles à atteindre, au travail et dans la famille, un sobresfuerzo qui conduit beaucoup de gens à prendre des antidépresseurs et des anxiolytiques. Dans le domaine professionnel, Ils ont tiré personnes et a renforcé les objectifs de vente. Deux personnes font le travail de trois, augmentant ainsi l'anxiété pour atteindre les objectifs fixés.

conclusions

Belén Barreiro, ancien président du Centre de Recherches Sociologiques, Il explique dans son livre "La société que nous voulons. numérique, analogique et appauvrie», la façon dont le contenu a changé complètement consommé par la généralisation des technologies numériques.

La plupart des gens se sont réveillés au mobile d'alarme, nous l'utilisons comme la radio et MP3, nous sommes guidés par GPS, vous connecter avec votre partenaire ou entre amis, nous prenons des photos le week-end et les jours fériés et en part Instagram, Nous écrivons un tweet ou lire un journal numérique. journaux espagnols ne produisent que des centaines de nouvelles quotidiennes.

Cet expert nous conseille ne pas attendre l'été pour déconnecter: “Il y a quelques années, utilisé pour associer un environnement de travail particulier, aujourd'hui n'est plus le cas. Nous pouvons travailler à distance, dans le train ou même à la maison, donc, dans la mesure où nous pouvons, vous devez fixer des limites“. Peut-être que le téléphone mobile est trop ambitieux, indique, mais il est dans notre main la recherche d'un équilibre pour survivre infoxication, nouveau concept qui fait référence à la “la surcharge d'informations causée par la profusion de contenu”, définir Alfons Cornella, fondateur Infonomia et auteur 2003 de "infoxication: la recherche d'une information d'ordre ".

“La bonne chose est l'équilibre. Pour ne pas saturer, Je conseille profiter tout ce que nous, mais pas tirer et partager instantanément sur les réseaux; la socialisation au dîner et mettre le téléphone en mode avion pour ne pas nous déranger, parce que si quelque chose arrive important que nous finirons enterándonos, et a quitté le téléphone à la maison si nous allons à la plage”.

“l'activité de travail continue peut comporter un niveau élevé d'excitation, l'angoisse et le sentiment aucune adaptation”, SUPPORT Gloria Tresserras, Neurologue de Imecba, Médecins Top Medical Center. Il est appelé le stress au travail. “Notre cerveau consomme 20% l'énergie produite par le corps, il est donc important de se reposer l'esprit“, ajoute.

A propos de l'auteur

Andrés Mínguez Vela

professeur de premier cycle et deuxième cycle dans diverses universités espagnoles et latino-américaines (Mexique, Costa Rica et de l'Equateur). formateur d'entreprise spécialisée dans les compétences de gestion: le recrutement et la sélection des talents, temps, stress, le leadership de l'équipe, négociation, formateurs de formation, intelligence émotionnelle...

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