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la 5 meilleures applications pour calculer les calories que vous mangez, même dans les restaurants

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Avec un seul clic, nous pouvons connaître non seulement la la teneur en calories de la nourriture que nous profiter de tous les jours dans notre maison mais nous sommes également conscients des graisses, glucides ou protéines contenant les plats dans nos restaurants préférés.

Ces dernières années, nous avons vu comment le sport a évolué à partir d'un divertissement qui peut être apprécié à partir du canapé pour devenir une habitude, parce qu'il a puisé dans la journée à jour une société qui ne va jamais à la salle de gym, ou jogs vélo pour l'exercice. C'est comme ça. Pas plus que d'entrer dans un magasin de vêtements qui était autrefois impensable de trouver une chaussure pour voir comment nous avons aujourd'hui le fonctionnement complet de l'équipe.

Parce que? Parce que, En plus de distraire l'esprit momentanément, Il nous aide à atteindre un corps sain et en bonne santé aujourd'hui- -SO désiré.

Adapté à notre régime alimentaire des besoins que vous pouvez nous signaler de nombreux avantages, il est donc important de savoir ce que chaque aliment est fait: protéines, volonté, valeur énergétique, etc.Gobustillo

La symbiose entre le sport et la nourriture

Mais non seulement le sport juste, aussi l'alimentation joue un rôle clé depuis à travers l'histoire il y a beaucoup qui ont très justement prononcé la sentence “Nous sommes ce que nous mangeons”. Et est-ce adapté à notre régime alimentaire des besoins que vous pouvez nous signaler de nombreux avantages, il est donc important de savoir ce que chaque aliment est fait: protéines, volonté, valeur énergétique, etc.

C'est là de nouvelles technologies pour smartphones ou tablettes entrent en jeu, responsable du développement des applications qui contrôlent la quantité de calories qui entrent dans notre corps rapidement et facilement.

Compter les calories dans les restaurants

Il y a des applications qui vous aident à garder une trace des personnes nécessitant des soins obsédés de votre corps, puisque la plupart d'entre eux fournissent des informations détaillées sur presque tous les produits à l'action simple scan avec code à barres mobiles. De cette façon, lorsque vous achetez en compte de calories de nourriture avant d'acheter pour ne pas être obligé de cuisiner à la maison un bol rempli de graisse.

Il y a même des personnes qui, au moment de faire un commandant dans un restaurant soit prendre la calculatrice regrette pas d'avoir joui d'un tel plat délicieux calories. Si elle est vraie, De nombreux magasins offrent maintenant des cartes qui indiquent déjà volontairement leurs plats en calories afin d'éliminer la croyance que loin de chez vous ne pouvez pas manger sainement.

Et la vérité est qu'il est beaucoup moins difficile, en particulier dans des pays comme les États-Unis, où une étude de 2011 et 2014 Il a conclu que chaque plat servi dans les restaurants ou -fast alimentaire- Il a une moyenne de 1.200 kcal en raison de l'inclusion des sucres et des ingrédients énergétiques.

5 aussi attrayant que des applications utiles pour contrôler l'apport calorique

Atteindre le poids idéal, ont un droit au corps et effectuer de bonnes mesures de formation sont les diktats qui rendent ces applications, qui sont devenus des nutritionnistes tandis que les entraîneurs personnels. voir 5 des applications les plus téléchargées et mieux valorisées par Internet.

1. My Fitness Pal. Disponible en plusieurs langues -le espagnol est l'un d'entre eux- et jusqu'à trois systèmes d'exploitation comme Windows Phone, Android e iOS. Il est l'un des plus acclamés par les utilisateurs en raison de la vaste base de données avec le travail: plus de 5 millions de nourriture; un nombre qui augmente chaque jour depuis tout le monde peut enregistrer ou modifier la plaque d'information. Il permet également de scanner le code-barres de presque tous les produits de savoir combien de calories, graisses, protéines, des hydrates de carbone ou des fibres contenant.

La dernière version de My Fitness Pal accueille une amélioration tant attendue, bien qu'il est actuellement en version bêta et ne supporte que iOS, Il se compose de comprennent des plats de service d'information en calories 500.000 restaurants américains.

2. Mon assiette Calorie Tracker. simplement connu en espagnol “compteur de calories”, Il est non seulement présente sous la forme d'application mais il y a une adresse Web appelée La plaque Daily pour ceux qui veulent connaître les calories dans un plat particulier et préfèrent le faire à partir d'un ordinateur. En plus d'offrir exactement l'apport calorique quotidien, graisse ou hydrates de carbone, Il offre à l'utilisateur une base de données nutritionnelle qui abrite plus de 525.000 Nourriture et les restaurants.

3. Lose It!. Es una herramienta muy similar a My Fitness Pal aunque esta última posee una base de datos mucho más amplia que permite, a su vez, conocer la información relativa a un producto con mayor eficacia y rapidez. En cualquier caso, Lose It! es adecuada para aquellos que desean perder peso creando un plan personalizado para ello: ejercicio, dieta saludable, tiempo estimado… Es fundamental añadir cada alimento consumido y así conocer el número de calorías que se han ingerido; una forma útil de hacerlo consiste es fotografiar el código de barras para obtener el valor nutricional preciso.

Una instantánea basta para conocer las calorías del menú

4. Im2Calories. A pesar de encontrarse todavía en fase de desarrollo, hay grandes expectativas en torno a esta app tras anunciarse que funcionará con un algoritmo capaz de contar las calorías de un producto a partir de una fotografía. Dicha imagen, tomada con un smartphone cualquiera, primero distinguirá los alimentos que aparecen y después ofrecerá una estimación del número de calorías de cada uno de ellos en función del tamaño o proporción que tengan en el plato.

Im2Calories está patentada por Google y busca ayudar al usuario para que con un solo click tenga toda la información a su alcance; si bien, está pensada para que vaya mejorando a medida que se utiliza.

5. Meal Snap. Muy similar a la anterior, la única diferencia es que Meal Snap ya está en el mercado para que sea instalada en dispositivos Android, iOS o Windows Phone. Se trata de hacer una fotografía a la comida para que la aplicación calcule con la máxima exactitud posible el número de calorías de la misma.

Una de las más rápidas y sencillas de utilizar, es recomendada por los expertos para controlar la ingesta diaria de alimentos; el único “pero” es que el usuario no recibe recomendaciones de dietas o productos, no puede añadir la actividad física ni tampoco el número de calorías quemadas.

Weightwatchers, Lifesum, Sparkpeople, Calorias Pro!, Fat Secret, FooducateLa lista de aplicaciones para encontrar el equilibrio entre lo que comemos y el ejercicio que realizamos es tan amplia que sería difícil elegir la mejor. Lo que sí podemos hacer es descargar una de ellas para comprobar si nuestro estilo de vida es el adecuado y, en el caso contrario, mejorarlo en la medida de lo posible. Parece fácil ¿no?

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Sobre el autor

Graduada en Periodismo por la Universidad de Valladolid aunque es de Fabero (León). Trabajando desde hace muchos años en el sector de la hostelería. Futura experta en Periodismo Gastronómico y todo lo relacionado con los restaurantes, un mundo que la tiene fascinada. Sus otras pasiones: el rock y los deportes.

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3 Comments

  1. Hola Jennifer 🙂 la verdad es que me ha sido muy útil tu post, llevo un tiempo intentando encontrar una app que sea fácil de usar y que combine tanto el tema de la comida como el del deporte, aunque hay muchas, es complicado encontrar una que se adapte a tu estilo de vida… Después de probar algunas, la que me ha parecido más práctica es Yazio. Es muy intuitiva, simplemente tienes que ir registrando tus comidas y el ejercicio que vas haciendo y la app ya te va indicando cómo de cerca estás de conseguir tu objetivo diario. Además, tiene una sección de recetillas bastante útil que me encanta! (https://www.yazio.com/es)

    • ¡Hola María! Muchas gracias por tu comentario. Anotamos la app que comentas, y prometemos investigarla. ¿Quien sabe? Quizás nos gusta tanto que le hacemos un artículo. En cualquier caso, te agradecemos tus ideas y que compartas tu opinión con nosotros. ¡Un saludo!

      • Gracias a ti José! He de decir que soy muy fan de vuestra sección foodie y sostenibilidad, qué arte! es GENIAL! Seguid compartiendo!! Gracias

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